Czołem chłopaki, o czym wy mówicie, techniki kończące i Vale Tudo na początek pod publikę? A później ciekawe kto przyjdzie jak wszyscy będą mieli poprzeprostowywane łokcie i mnóstwo kontuzji, nie zależy mi na szybkim rozwoju kosztem czyjegoś zdrowia, oraz na krótkotrwałej popularności widowiskowej sekcji. Poza tym nie są to treningi Vale Tudo [...]
ja najbardziej pekam, jak cwicze, biore powiedzmy 7 sztabek na stosie, po czym podchodzi szczypior przeklada zapiecie na 10sztabke i zaczyna dumny machac, caly poszczany ze bierze wiecej, co prawda po kazdym powtorzeniu na przykladowy triceps faza negatywna mota nim jak szmata, ale coz ogolnie zauwazylem trend w klubach ze malo kto przyklada sie [...]
"Poszli , ja patrze a koles na.p.i.e.rd.ala pompki (zrobil 30 i padł) POtem brzuszki wszystko co sie da po czym wyszedl dumnie na plaze" Ja bym w życiu nie robił brzuszków przed wyjściem na plażę, bo jakiś wielki bebech mi się po nich robi.
[...] Uginanie z hantlami (młotkowy) 12,10,8 tzw."21", polegające na wykonaniu 7 powtórzeń unoszenia tylko do połowy ruchu(przedramiona równolegle do podłogi), po czym 7 powtórzeń od połowy w górę i na końcu 7 powtórzeń pełnym zakresem ruchu. Unoszenie hantli od wew części uda 12,10, 8 Środa: Kaptury Szrugsy 12,10,8 Triceps [...]
[...] rundzie, aby ostatecznie odnieść zwycięstwo przez jednogłośną decyzję na UFC Apex w Las Vegas. W pierwszej rundzie obydwie zawodniczki próbowały ustalić swój dystans, przy czym Dern (10-1 MMA, 5-1 UFC) zwiększyła tempo. Zaczęła zadawać precyzyjne ciosy, ale w ciągu kilku minut przeszła do obszernych zamachowych. Była mistrzyni Invicta FC [...]
Hej wszystkim! Mam wielki problem no w sumie jak kilka inych tutaj osób! Strzelają mi kości i to na całym ciele! w sumie nie za każdym razem im się to udaje, ale i tak jest to za częste! Byłem z tym u lekarza rodzinnego gdzie pani doktor przepisała mi Piascledine 300 i kazała przyjmować codziennie przed śniadaniem przez 2 mieśiące, a potem [...]
[...] sie nie zgodze. W tym wypadku faktycznie moze to byc zespol tarcia pasma biodrowo-piszczelowego, ale generalnie strzelanie to nie jest taka prosta droga do zwyrodnien. To o czym mowi Twoj wykladowca od biomechaniki to sytuacja idealna, ktora jak to sytuacje idealne... nie wystepuje Najczesciej wszelkie trzaski to dzwiek, jaki powstaje przy [...]
[...] Co do kawalkow to znacznie wiecej znalem i z czasem se pewnie przypomne, niestety nie mam juz pracy w ktorej moge 12 h dziennie sluchac muzyki w mp3(a moze na szczescie :D) wiec uciekly mi z pamieci. W polskim hh emigracja to dosc popularny temat, w rocku sie zdarza w popowej papce idzie jak zwykle tylko to o czym fakt pisze.
[...] wiec przeciez jako dziadek dzieci plodzil nie bede. Widze po znajomych ktorzy sa z tego samego rocznika ze biologicznie, czas na "te rzeczy" jest dokladnie teraz przy czym wydaje sie ze to juz nawet cos w rodzaju przed ostatniego dzwonka. Wychodzi na to ze jesli wytrzymam jeszcze kilka lat bez angazowania sie to raczej zadna nawet w tych [...]
[...] celiakię, gotujemy często razem. Ułatwia to sprawę. Ketoza wyszła mi wczoraj. Nie mam zamiaru jej stosować. Nie czułem się najlepiej, chciałem sprawdzić na własnym organizmie jak działa na mnie tak niska podaż węgli. Dzień nietreningowy, więc mogłem spokojnie sprawdzić" z czym to się je". Zmieniony przez - swieca96 w dniu 2017-09-21 14:49:45
[...] 1. Prostowanie nadgarstków ze sztangą nachwytem 3x 20 (aż do palenia) 2. Prostowanie nadgarstków za sztangą podchwytem 3x 20 (aż do palenia) Starałem się poprawić to o czym mówiliście. W drążek napewno sie zaopatrzymy, póki co to zbieramy kaskę na gryf łamany i handelki dodatkowe, ale podzbieramy trochę więcej i będzie drązek. Ja mam koło [...]
A co się ma zaczynać,im młodzi wcześniej otworzą oczy czym jest ten sport tym lepiej.Stosowanie dopingu tak wyśrubowało poziom że nawet na debiutach bez koksu trudno o pudło. Totalny bezsens.Jeśli jestem w stanie zrozumieć stosowanie sterydów przez pro to totalnym nieporozumieniem jest akceptowanie takiej sytuacji wśród "nowicjuszy" i amatorów a [...]
Fanie, co Igor? %-) O formie się nie wypowiadam, bo jestem jeszcze bardziej w lesie,ale dla mnie ideał sylwetki, coś o czym zawsze marzyłem ;-) Pomimo że jednak nie staniemy razem na jednej scenie, mam nadzieję że uda się zrobić jakieś wspólne foto ;-) Powodzenia w tradycyjnej!
[...] Powiedz czy trzymasz się ściśle czy czasami odpuszczasz? Pytam dlatego że ja jestem od września cały czas na tłuszczu , ale nie mogę się jakoś tak na 100% zebrać i kilka razy w tygodniu się wyłamuję, w związku z czym tej rzeźby jakoś nie widać I do ilu g węgli dziennie dochodzisz? SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
[...] to tez bym je stosowal 'dla zdrowotnosci' wg mnie z suplementow 'kulturystyczno silowych'typowo na przyrost miesni/sily tylko kreatyna dziala widac i czuc to dzialanie z czym wiekszosc sie zgodzi i jest tania. czy ktos odnotowal wzrost sily o np 10% czy masy o kilka kg po glutaminie hmb tribulusie dibencozide tribusteronie czy testosterolu [...]
[...] ci nie da tak dużo. Następnie trzeba zrobić nogi, w twoim przypadku najlepsze były by przysiady ale skro dokucza ci ból wyjaśnij mi bardzo dokładnie o co chodzi bo nie wiem czym się kierować. Kolejnym ćwiczeniem jest wiosłowanie w opadzie tułowia czyli jedno z najlepszych ćwiczeń na plecy. Potem robisz barki dokładnie w taki sposób: [...]
słuchaj,powiem ci tyle, najemnik. Szacuneczek,ale dla mnie poprostu to jest nierealne. człowieku, przecież wiesz czym grozi nielegalne przekroczenie granicy? pif-paf, i leżysz. Myślę, że oni celowo by nie narażali na takie WIELKIE NIEBEZPIECZENSTWO tych wszystkich ludzi. mówisz-2 % to przeszło.no więc pewnie z 10% byłoby w trumnach!!Dla mnie [...]
[...] i izotretynoina na trądzik), ale myślę, że powinienem. Zdrapywanie szczoteczką nie ma większego sensu. Przynajmniej w moim przypadku, ponieważ tak jak powiedziałem nie wiem czym to jest powodowane i objawem jakich chorób może być. W każdym razie kiedy pozbędziemy sie przyczyny to nalot sam zniknie, a czyszczenie jezora to tylko proba likwidacji [...]
BJJ w Siedlcach
